Hola a la meva gent, la gran. També va bé per a totes les edats. Avui vull parlar de l'aquagym, que en el meu cas fa molt de temps que ho practico, encara que malauradament en èpoques
intermitents.
Els metges sempre ho recomanen, ja que el cos es troba en actiu, a més que es fan exercicis que fora de l'aigua són més fatigosos. Realitzant-ho en grup, és més amè i és una manera de
relacionar-te amb els companys.
Introducció a l'Aquagym
* Aquesta activitat aquàtica va sorgir abans de Crist; Hipòcrates utilitzava banys de contrast (aigua calenta i freda) en el tractament de malalties (460 aC).
* Els romans utilitzaven l'aigua amb la finalitat recreativa i curatives,
* Els grecs feien servir les caminades a l'aigua.
EXPLICACIONS
- L' aquagym és una activitat física que consisteix en la pràctica d'exercicis aeròbics en el medi aquàtic, amb un suport musical.
- D'una banda, els objectius generals de l'aquagym són la millora de la condició cardiorespiratòria, el treball de la força i la resistència muscular, la millora de la flexibilitat i el treball de la coordinació motriu global, ritme
i agilitat.
- D'altra banda, existeixen altres objectius específics com són la reeducació de la respiració, la millora de la postura i la relaxació.
- L'aquagym és una modalitat de fitness aquàtic amb
nombrosos exercicis centrats en la tonificació muscular.
- L'aquagym adapta el medi aquàtic al treball físic que es realitza a terra, amb l'avantatge de la ingravidesa que
aporta.
- Se sol dur a terme en piscines de poca profunditat (d'1,20 m a 1,50 m). La temperatura de l'aigua més
adequada oscil·la entre els 28 °C i els 31 °C.
Només afegirem que a Mollerussa tenim unes excel·lents instal·lacions a la Piscina Coberta Municipal (*) on practiquem persones de diferents edats, tant natació com aquagym.
Tomàs,classe turista,de pas...
practica l'AQUAGYM. (*) https://www.piscinamollerussa.com/
NOTA. Cliqueu a sobre del planell, i després apliqueu +
================================

























