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dimarts, 20 de juliol del 2021

CONVENIENTE : "Tabla de Gimnasia"

Hola amigos y amigas.Hoy cambiamos de tercio,y toca la "Tabla de Gimnasia" que me la recomendaron realizarla diariamente para desengrasar un poco los huesos y la mente. Esperamos y deseamos os sea de provecho. Dice así :

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 EJERCICIO 1) * Apoyandote en el respaldo de una silla
- De puntillas 10 veces.


EJERCICIO 2) 

* Flexión para atrás
- 10 veces cada pierna.

     

EJERCICIO 3) 

* Estirar pierna para atrás
- 10 veces cada pierna.

 

EJERCICIO 4)

* Abrir piernas lateralmente
- 10 veces cada pierna.

 

 

SENTADO EN LA SILLA

EJERCICIO 5)

 * Levantar pie
- 10 veces por pierna.

 

EJERCICIO 6)

      * Levantar brazo a la altura
      del hombro

      - 10 veces cada brazo.

 

 

 EJERCICIO 7) 
* Levantar brazo igual anterior  pero de lado
- 10 veces cada brazo.

 

EJERCICIO 8)

* Estirar brazos adelante y
tocar palmas
- 10 veces.


EN CADA MANO UNA BOTELLA DE AGUA LLENA

EJERCICIO 9)

* Flexionar brazo con la botella
- 10 veces cada brazo.

EJERCICIO 10)

* Sentado en una silla empujar otra silla
con los brazos y acercarla arrastrándola
- 10 veces.

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Solo son 10 ejercicios que si somos constantes,y
realizarlos sin prisas y sin pausas nos puden ayudar.

Tomàs,clase turista de paso...
con la "Tabla de Gimnasia"

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RECORDANDO. A la lleidatana Eva Nassarre en un fagmento de su "Puesta a Punto" de TV2,entre los años (1983-1985).  Para saber + : https://es.wikipedia.org/wiki/Eva_Nasarre

diumenge, 10 de març del 2019

GASTRONOMIA : Kürtőskalács o Kürtős Kalács en la "Fira Sant Josep" de Mollerussa

Hola amigos y amigas. Estos días me han visitado mis hijos,con mi nieta Ona al frente. Como es tradicional en mi familia de padres a hijos,y ahora la nieta,siempre -por estas fechas- es parada obligada ir a las Atracciones de la Fira de Sant Josep;como siempre detrás de los Pavellones firales.
Estuvimos en varias atracciones,todas las que Ona participara. Es muy activa,y no le agradan las de sentarse y dar vueltas simples. 
Estos días en la Fira de Sant Josep de Mollerussa,
https://www.facebook.com/madalin.look
Hoy me gusta indicar la caseta -entrando al Recinto de atracciones a la izquierda- de una familia rumana "RomaniaTransilvania" que realizan unos kürtőskalács o kürtős kalács,que  es un pastel muy popular en Hungría y Rumania.
El término procede de kürtő, que significa ‘chimenea’. El nombre original en húngaro significa "pastel con chimenea", refiriéndose a su forma de chimenea pequeña, con el vapor del pastel fresco saliendo encima.
Nos realizaron una familiar,que hay de muchos gustos -el nuestro con azucar- que estaba muy bueno. El año pasado ya probamos otros de ellos.
Somos los que pensamos que es bueno probar alimentos de otras latitudes y nacionalidades,que normalmente van unidas a las tradiciones, los climas y los productos de cada lugar.
Es una de las curiosidades que encontrareis en las "Atracciones de la Fira" en Mollerussa.
Tomàs,clase turista,de paso...en la Fira desde bien pequeño.  
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Para saber más
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Informació Annexa a la Fira:
  Les Jornades Tècniques de la 147 Fira de Sant Josep arrenquen amb 150 assistents en una sessió sobre el panís
03/07/2019
• LA JORNADA INTERCOMARCAL SOBRE EL CULTIU DEL PANÍS ARRIBA A LA SEVA 18A EDICIÓ, LES QUATRE DARRERES AMB FIRA... 
  La 4a Trobada sobre Transformació Digital aplega a Mollerussa 319 empresaris
03/02/2019
• L’ALCALDE, MARC SOLSONA, POSA EN VALOR L’ALIANÇA DE LA FIRMA XTRATEGICS AMB FIRA DE MOLLERUSSA I L’AJUNTAMENT PER FER...
 
Les Jornades Tècniques de la Fira de Sant Josep compleixen 40 anys com a referent per al sector
02/26/2019
• EN TOTAL ES FARAN 13 JORNADES A MÉS DE LA 18A BORSA INTERPIRINENCA DE CEREALS, CONCURSOS I TROBADES PROFESSIONALS...

dimarts, 4 de desembre del 2018

PUBLICACIÓN : "AGENDA LATINOAMERICANA MUNDIAL 2019"

Hola a todos. Ayer,como desde hace bastantes años,compré la "AGENDA LATINOAMERICANA MUNDIAL 2019" que se edita bajo los auspicios de José María Vigil y Pere Casaldáliga.
Sinopsis 
"No, no basta rezar, hacen falta muchas cosas... y no sólo grandes cosas, también pequeñas, pequeñitas incluso, de la que nadie ve, mi vida familiar, mi vivienda, mi tiempo, libre, cómo vivo, qué como, cómo me relaciono con la naturaleza, hasta con los animales... En 2019 la Agenda Latinoamericana nos hace un llamado inusual: la lucha por las grandes causas, por las que siempre hemos estado preocupados, no tendrá valor si no va respaldada por nuestra propia coherencia también en todos esos niveles y rincones interiores a los que este año nos invita a pasar revista."
José María Vigil y Pere Casaldáliga.
PROMOCIÓN
Todas las Portadas
Tome las Agendas de 1992, 1993, 1994...
y colecciónelas en su biblioteca digital personal.
También aquí puede recoger todas las Agendas
   


Nota de 
aclaración: 

En toda esta sección de PROMOCIÓN todos los textos en rojo se pueden clicar encima (enlaces) para ampliar informaciones.


En estos días que se acercan las festividades navideñas,donde se realizan pequeños regalos y obsequios a las personas más queridas, la "AGENDA LATINOAMERICANA MUNDIAL 2019 "
puede ser una buena idea.



Dónde conseguir la Agenda Latinoamericana'2019 en su país.
Prospecto de la Agenda Latinoamericana'2019
Presentación del tema / Apresentação / Presentació por José María VIGIL y Pedro CASALDÁLIGA.
Indice de la Agenda: en castellano (edición maestra), português, català.
Página de informaciones y recursos complementarios (a partir de diciembre).
Los PREMIOS otorgados para los Concursos que fueron convocados en la Agenda'2018, son hechos públicos en esta edición 2019 de la Agenda. Puede recogerlos aquí.
CONCURSOS que convoca la Agenda Latinoamericana'2018 para 2019:
en castellano, em português, en catalá.
ARCHIVO de textos de la Agenda Latinoamericana:
en castellano, en catalán y en portugués; en HTM, RTF y PDF.
Textos de Agendas anteriores: 2001, 2002, 2003, 2004, 2005, y 2006. De 2007 en adelante están en el Archivo digital.
La Agenda Latinoamericana en Wikipedia: en castellano, en esperanto.
Colección «Tiempo axial» y Servicios Koinonía, patrocinados por la Agenda Latinoamericana.
Créditos de la redacción central. ISSN de la Agenda



Tomàs,clase turista,de paso...con la AGENDA LATINOAMERICANA MUNDIAL 2019.

dimecres, 8 d’agost del 2018

UN REGALO MUY ESPECIAL...

Estos días que estuve ingresado en el Hospital Arnau de Lleida,tuve una visita que me hizo recuperarme más deprisa. Fue la  de mi nieta Ona de 4 añitos,que me
trajo un regalo para su yayo,consistente en un dibujo donde voy
vestido en bañador.
El dibujo estuvo todos los días siguientes 
-hasta que me dieron el alta- expuesto en el cristal de la ventana
de mi habitacion hospitalaria. Tanto los doctores,enfermeras y visitas
quedaban impresionados y preguntaban por su autora. Os lo tenía que explicar.
To+/Tengo una joya de nieta.
(Sin pasión de yayo)

dilluns, 5 de febrer del 2018

LA GAYATA : La soledad de los viejos.

Hola amigos y amigas. Hoy creo que me duele todo,y será por lo que me dijo el otro día una señora. 
- Eso es por culpa del tiempo.
Yo le contesté. - Puede ser eso señora, 
y ella me replicó - Sí el tiempo que tengo yo y usted,
Y se quedó tan pancha. Yo tambien. 
Tiene gracia la Sra. pensé.
Hoy el tema a tratar es muy interesante,al menos para mí sí.Me explicaré.
Como bien sabeis,soy un tipo de costumbres,como es comprar y leer la prensa "hidraúlica" que digo yo; y casi siempre "El País". Los domingos junto al ejemplar entregan el Suplemento "El País Semanal" que siempre tiene unos artículos y colaboradores dignos de leer,por su contenido,actualidad y bien escritos.
Ayer sin ir más lejos había un escrito y firmado por la periodista y escritora Rosa Montero,titulado "Asegúrate de que los ves",que por su contenido me tomo la licencia de transcribirlo tal cual. Os lo receto a todos.
En el subtítulo ya indica,"Para que la vida merezca la pena de llamarse vida, hay que vivirla con otros. Por eso preocupa la soledad de un número cada vez mayor de ancianos".
"EN 1980 pasé seis meses viviendo en Inglaterra y vi una
campaña de anuncios institucionales que estaban poniendo en televisión. Trataba de la soledad de los ancianos; si adviertes que en la puerta de ese vecino mayor se acumulan los periódicos o las botellas de leche, preocúpate por él, decía uno de los mensajes. Y en una segunda fase: no esperes a que se acumule su correo, no pierdas un tiempo que quizá sea fatal, tómate el pequeño esfuerzo de acordarte de tu vecino anciano. Asegúrate de que lo ves habitualmente. La verdad, la campaña me dejó admirada. Guau, me dije, qué civilizados, qué genuinamente interesados por los desprotegidos. Para calibrar mi reacción hay que tener en cuenta que ese tipo de intervenciones públicas no eran muy habituales en la España de entonces. Claro que también pensé: y qué soledad hay en Gran Bretaña… Qué sociedad tan desarticulada, tan atomizada, para que los viejos que se mueren solos sean un problema nacional.
Han pasado 38 años y ya hemos llegado, también en España, a esa chirriante soledad. A los ancianos encerrados en sus casas. La espectacular longevidad de los españoles (somos los segundos que más vivimos en el mundo, una media de 83 años, sólo unos meses por debajo de los japoneses) contribuye a ese panorama de aislamiento. Hay muchos nonagenarios a los que les es muy difícil moverse y que han sobrevivido a todos sus amigos. A su familia. A su época. Con todo, los ingleses nos siguen llevando la delantera en el problema y en la preocupación que les genera. Acaban de crear una Secretaría de Estado para la Soledad que probablemente sea la primera del mundo. Los estudios muestran que nueve millones de británicos viven solos: un 14% de la población. Pero el dato verdaderamente terrible es que 200.000 ancianos y ancianas de ese país llevan más de un mes sin tener una sola conversación con un amigo o un familiar. Es decir, sin hablar con nadie, aparte de, quizá, la cajera del supermercado (que están siendo sustituidas por máquinas) o la enfermera del centro de salud. No es de extrañar que algunos mayores vayan tanto al médico: necesitan no ya que los cuiden o los sanen, sino, simplemente, que alguien los vea.
En España hay un 10% de personas que viven solas. Yo
misma formo parte de esa estadística. Y lo cierto es que no es tan malo; es decir, no es nada malo si uno dispone de un tejido afectivo lo suficientemente fuerte que lo sostenga. De hecho, creo que la soledad es una asignatura necesaria para el desarrollo personal; uno debe aprender a vivir solo, a estar a gusto consigo mismo, a poner el centro de gravedad en su interior. Sólo así se puede madurar y alcanzar cierta serenidad. Y sólo así es posible establecer relaciones sentimentales equilibradas y sanas. Si no soportas estar solo, te enrollarás con el primer cretino o cretina que aparezca. Y a lo peor aguantarás una convivencia inaguantable con tal de no perder la compañía, aunque ésta sea tóxica.Pero por otro lado, claro, somos animales sociales. Para que la vida merezca la pena de llamarse vida, hay que vivirla con los otros. Diversos estudios científicos han demostrado la importancia no sólo de la conversación y la relación intelectual con los demás, sino del contacto físico. Necesitamos abrazar y ser abrazados. Está probado que un abrazo disminuye el nivel de cortisol (la hormona del estrés) y la percepción del dolor. No está claro cuántos abrazos precisamos al día: algunos dicen que cuatro, otros que ocho. Ninguna de estas cifras tiene base científica, pero lo que sí sabemos es que necesitamos el roce animal. Ahora piensa en esos 200.000 ancianos británicos. Ni palabras ni besos. Qué desolado infierno.
No sé cuántos mayores habrá en España en las mismas condiciones. Seguro que demasiados. Porque ese es el problema: puedes haber cultivado familia y amigos, pero ¿y si vives más que todos ellos? ¿Y si la edad te aísla? Me temo que la Secretaría de Estado británica marca el futuro hacia el que el mundo se dirige. Esa soledad es una epidemia, dicen. Y es verdad. Es un dolor social que sólo podemos paliar si todos colaboramos. Intentemos mirar con algo más de mimo a los ancianos que nos caen más cerca."
Montero eres una ROSA muy grande con este artículo. Está clavado su contenido.
Ya pueden añadir otro viejo más,a lo escrito. Espero que haga pensar a unos y otros,y mejor llevarlo a la práctica.
Tomàs,clase turista,de paso...cuando 
todo el mundo quiere llegar a viejo.
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Para saber más de la autora

dijous, 28 de desembre del 2017

MOLLERUSSA: Los nuevos "Punts de Llibre" de Llibrería Dalmases,para 2018.

Hola amigos y amigas. Con todo agrado deseamos presentaros unos "punts de llibre" de la Llibreria Dalmases de Mollerussa para este nuevo 2018.
Cada año por estas fechas edita una colección de 5 unidades dedicadas a temas diferentes. Si este año que está apunto de terminar era a poetas catalanes,en esta edición el tema es "Escriure/decriure el territori a través de la indústria" La rojola hidráulica a Mollerussa.
El pavimen hidráulic és un revestiment artesanal per a terres i parets que viure la seva época d´explendorn a finals del segle XIX i fins a mitjans del XX. (*)
MOLLERUSSA
Hace un mes y medio o dos,que el Grupo Pujol,empresa de Mollerussa,muy acreditada dentro del mundo de la Construccion,celebrando su 75 Aniversario,dentro de sus actos realizó una exposición donde mostraban la evolución que hizo las baldosas desde distintas épocas,hasta practicamente nuestros días. Exposición que tuvo mucho éxito de asistencia,tanto por ser muy curiosa ,como por la original.
GRUPO PUJOL
Preguntamos a la empresa sobre el tema y nos dijeron,"La fabricación de pavimentos de hormigón, tiene una larga tradición dentro de nuestro Grupo.
En el año 1945, existían en Mollerussa tres fábricas de mosaico hidráulico, dos de las cuáles eran Pujol i Graus, con una prensa cada una de ellas los primeros años. Cada prensa tenía una capacidad de producción de ocho metros cuadrados, cuando se trataba de realizar dibujos y de doce a dieciséis metros cuando se realizaban
Los cuadro Punts de Llibre,más el de arriba
veteados o lisos. Era un producto artesanal de una gran calidad y vistosidad y que todavía perdura en muchas casas modernistas. Tanto Pujol como Graus, llegaron a disponer de cuatro prensas cada una para realizar baldosas de 20X20 y 40X40 con un moldeado muy extenso y trepas de múltiples dibujos."

"Era un gran producto pero demasiado artesanal. El mercado ya solicitaba otro alternativo.
Fue así como del mosaico se pasó al terrazo. La unión entre Graus y Pujol dio lugar a la empresa catalana con más capacidad de producción del mercado con la denominación de Graus, Terratzos i Paviments.  Actualmente la fábrica dispone de cuatro lineas de producción tanto en terrazo interior como exterior. Con un gran número de piezas en stock que hacen posible una rápida respuesta a la demanda, ofreciendo la mayor calidad, durabilidad y creatividad. Existen diferentes formatos, colores y acabados, así como una gran variedad de panot para suelo urbano."
Por este motivo,que por cierto a nuestro parecer, muy acertado,os presentanos estos "marca páginas",que entregan junto al libro que compras en la librería.
Tomàs,clase turista,de paso...con las buenas ideas.
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(*)"Escribir/describir el territorio a través de la industria" La baldosa hidráulica en Mollerussa.
El pavimento hidráulico es un revestimiento artesanal para suelos y paredes que vivió su época de explendor a finales del siglo XIX y hasta mediados del XX.

Para saber más
LLibreria Dalmases
https://www.llibreriadalmases.cat/cat/index.php 
GRUPO PUJOL
http://esp.prefabricatspujol.com/empresas-del-grupo-pujol.html

dissabte, 3 de desembre del 2016

MOLLERUSSA: "Los nuevos "Punts de Llibre" de Llibrería Dalmases.

Hola amigos y amigas. Cada año al llegar a estas alturas,es la época de comprar agendas,calendarios de pared,de bolsillo...y otras referencias que nos marcan el nuevo año que se avecina. En Mollerussa,ciudad donde vivo, está la Llibreria Dalmases que regenta Nuria Dalmases que de un tiempo para acá tiene la buena costumbre de editar unos "Punts de Llibre" donde en cada edición lo dedica a un tema y por la parte posterior va el calendario del año vigente.  Es una buena idea,ya que al adquirir el cliente un libro le
adjuntan el punto de libro correspondiente.
Para este próximo 2017,consta de una colección de 8
distintos dedicados a poetas catalanes,con un pequeño poema o fragmento propio de cada uno de ellos.
 Es una manera de fomentar la lectura y recordar,en este caso a los poetas propios del lugar.
Como anécdota indicar que hay muchos coleccionistas de puntos de libro que cada año les visitan para ampliar sus colecciones.


Solo me queda indicar que en el año 2019 celebrarán el centenario del establecimiento,al ser el abuelo de Nuria,Joan Dalmases,hijo de la Segarra,que en 1919 se estableció en Mollerussa junto con su esposa Josefa Minguell,siguió en el negocio su hijo Antoni Dalmases Minguell,para despues pasar a la actual propietaria Nuria Dalmases Castelló. 
Pensamos que es una publicidad sin estridencias y muy bien pensada,ya que hace el servicio y te recuerda que tienes que ir a comprar más libros. 
Tomàs,clase turista,de paso...me gustan los "punts de llibre". 
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Para saber más
Llibreria Dalmases :
tambien

dijous, 20 d’octubre del 2016

ARBRE MONUMENTAL: "L'alzina més vella del Pla d'Urgell, a Miralcamp (Lleida)"

Hola amics, amigues i ciutadans tots de Miralcamp. Quan he sabut que el seu Ajuntament ha aprovat per
Alzinera de Cal Quelàs (Miralcamp)
unanimitat durant l'últim ple declarar una vella alzina com ARBRE MONUMENTAL d'interès local. La "Alzinera de Cal Quelàs" podria tenir 600 o 700 anys, el que la convertiria en el arbre més longeu de la comarca del Pla d'Urgell, segons va explicar el seu alcalde, Melcior Claramunt. 
L'objectiu és preservar l'arbre. Per donar-lo a conèixer, el consistori celebrará una caminada diumenge que ve. 
Som els que pensem que la naturaluza s'ha de perservar, i si comencem per conservar i estimar, el nostre, el més proper, és un gran pas de ser amants i defensors de l'ecologia. Enhorabona Miralcamp i als seus dirigents per tan bona decisió.
Per il·lustrar aquesta gran notícia adjuntem un vídeo on es recita un poema dedicat a la Alzinera de Cal Quelàs. No us ho perdeu és molt bonic i emotiu
Poema i veu: Dolors Sans Piró
Arxiu fotogràfic de: Maria Piró Caelles
Música composta i interpretada: Pere Romà Carulla
Realització: Ingrid M.Stevens

Crec que notícies així s'hauria de produir més sovint del que es produeixen.
Tomàs, classe turista, de pas... amunt els arbres !!!
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ANNEX

diumenge, 16 d’octubre del 2016

*15 de Octubre de 2016* : "Día Mundial del Lavado de Manos"

Hola amigos,amigas,niños y niñas. Ya os contado otras veces,que casi cada día del año tiene un día dedicado a algo. Precisamente ayer sábado 15 de octubre desde el año 2008,bajo los auspicios de la ONU se celebra el "Día Mundial del Lavado de Manos".El desafío impulsado por organizaciones de todo el mundo es que el lavado de manos con jabón pase de ser una buena idea abstracta a un comportamiento natural en los hogares, escuelas y comunidades de todo el mundo. Enraizar esta práctica salva vidas y termina siendo la intervención de salud más costo efectivo.
El Dr. Luciano Guido Vizcay, miembro de Red de Pediatras "Niños Sanos, Niños Felices" y Médico Pediatra del Hospital Alemán, consideró que "las manos están en contacto con innumerable cantidad de objetos y personas, que conlleva también a adquirir gérmenes que pueden ser perjudiciales para la salud".
"Cuando una persona no se lava las manos adecuadamente con jabón, puede transmitir bacterias, virus y parásitos ya sea por contacto directo", agregó.
Por su parte, la Lic. Maritchu Seitún, socióloga especialista en niños y orientación a padres señaló que "hace años vienen haciéndose públicos los enormes beneficios para la salud que trae el lavarnos las manos con jabón". "El hecho de que las cosas tengan sentido
nos ayuda mucho a hacerlas y también a promoverlas", afirmó la especialista.  
• Modo correcto de lavarse las manos
- El lavado de manos apropiado requiere de jabón y sólo una pequeña cantidad de agua. Las manos húmedas se deben cubrir con jabón y frotar toda la superficie, incluidas las palmas, el dorso, las muñecas, entre los dedos y especialmente debajo de las uñas, por lo menos durante 20 segundos. Luego, se deben enjuagar bien con agua segura y secarlas, ya sea con una toalla limpia o agitando las manos. 

- Una forma sencilla para que los niños puedan calcular los 20 segundos es encontrar una canción familiar que tome ese tiempo para cantarla; por ejemplo, cantar dos veces la canción del "feliz cumpleaños".
Un gesto tan sencillo como lavarse las manos con agua y jabón (pastillas o gel) ayudan a prevenir más de 200 enfermedades,desde la gripe o la tosferina hasta la gastroenteritis o el neumococo,y es una herramienta
para desminuir la creciente resistencia de los antibióticos.Se piensa que tener una costumbre tan sencilla,es beneficiosa para todos nosotros.
Tomàs,clase turista,de paso...con los buenos hábitos.