AQUAGYM : Què és i per què és un esport ideal ?

 Hola amics, amigues i persones de totes les edats que els agradi fer gimnàstica a l'aigua.
A Mollerussa (*) en tenir unes piscines cobertes, és molt adequades per practicar l'aguagym de la qual sóc assidu en diferents anys -com actualment- però hauria de ser constant per a la salut i estar més en forma.
AQUAGYM (**)
                  Què és i per què és un esport ideal ?
- Una opció perfecta per mantenir la forma és practicar aquagym. Es tracta d´un esport ideal per a totes èpoques
de l´any que compta amb infinitat de beneficis.
L'aquagym, també conegut com a gimnàstica aquàtica, és un esport que implica realitzar activitats físiques, normalment al ritme de la música, dins l'aigua. Aquesta actua com una resistència natural contra els moviments. "Es tracta d´una pràctica molt completa, ja que aprofita tots els beneficis relacionats amb l´exercici al´aigua per millorar la condició física", expliquen especialistes del tema.

CLICAR A SOBRE PER AMPLIAR (***)

-     Els exercicis que es poden realitzar a les sessions d'aquagym són molt variats, treballen tots els grups musculars i es basen en la repetició. Les classes normalment es fan en una piscina a una profunditat màxima d'1,30 metres i amb l'aigua a uns 27 o 28 graus. Solen ser grupals i estar dirigides per un instructor especialitzat que estudiarà els exercicis més adequats d'acord amb l'edat i les condicions físiques dels participants. Alguns d'ells impliquen l'ús de material, com ara xurros, tauletes o peses.
-     Com apuntàvem, l'aquagym és ideal per mantenir la forma. Un altre dels grans avantatges d'aquest esport és que tothom ho pot fer, sense importar l'edat o la condició física. De fet, se sol recomanar per a gent gran. La flotabilitat de l'aigua fa que disminueixi la sensació de pes corporal, cosa que permet una llibertat de moviment més gran i una experiència més còmoda. Millora la condició física: com que és un esport de força i resistència, es cremen calories. Com a conseqüència, l'aquagym també ajuda a tonificar els músculs. A més, també permet treballar l'agilitat i la flexibilitat. Millora la coordinació: es basa en uns moviments repetitius que van canviant contínuament. Això obliga el cervell a haver de coordinar la ment i el cos.
-     Ajuda a socialitzar: com que és un esport que es practica en sessions grupals, resulta ideal per conèixer gent. A més a més, millora l'estat d'ànim i la salut mental. Té poc risc de lesions: en fer-se sota l'aigua, es redueix al mínim l'impacte que reben les articulacions en executar
els moviments.
Només ens queda dir-vos que ho practiqueu.

Tomàs,classe turista,de pas...
amb l'AQUAGYM.

==============================
NOTES.(*) https://www.piscinamollerussa.com/ (**) https://es.wikipedia.org/wiki/Gimnasia_acu%C3%A1tica
(***) Collage realitzat per To+,sobre l´aquagym.

===================================
Quico Pi de la Serra (****),ens canta"Si la merda fos or els pobres naixerien sense cul" (****) https://ca.wikipedia.org/wiki/Francesc_Pi_de_la_Serra_i_Valero

============================