dimecres, 13 d’octubre de 2021

MARCHA NÓRDICA : Otra de las actividades del Casal per la Gent Gran de Mollerussa

Hola amigos y amigas. Cada año el Casal per la Gent Gran de Mollerussa organiza una serie de actividades muy variadas. Algunos años me apunté a pintura,otros a charla y tomar café,y otros  aquagym. Este año a Cine Forum y Marcha Nórdica. Os voy a contar lo de la marcha nórdica.
La Marcha Nórdica estamos encuadrados en dos grupos de quince personas. Nos toca dos días por semana -martes y jueves- y es una actividad de una hora de

caminar con los bastones. Tenemos de monitora a la
mollerusenca Anna Moragues, gran experta en montaña y
marcha.
Llevamos dos sesiones, pero desde el primer día nos
enseñó la manera correcta de usar los bastones

específicos de marcha nórdica (Nordic Walking).
Los bastones de esquí y de Trecking ESTÁN
PROHIBIDOS. Para la práctica correcta de marcha nórdica
se necesitan unos bastones específicos y de la longitud adecuada, es decir, máximo 2/3 de la altura del andador.
La medida ideal del bastón es la tomada poniendo el bastón sin los tacos de asfalto frente a uno y ajustando la salida de la dragonera (guante) a la altura 
del ombligo.
Según me han explicado esta actividad se originó en Finlandia en los años 30. Este tipo de ejercicio ahora está reconocido como una actividad física que involucra al

cuerpo entero en muchos países con muchos practicantes, muy beneficioso para la salud donde se puede consumir más de un 40% más de energía que una caminata convencional. Además es suave para las articulaciones y adecuado para todas las edades y niveles de estado físico, y se puede practicar en
cualquier lugar al aire libre.
Os lo he deseado explicar,y creo -es pronto aún- pero me agradará practicarlo,al necesitar yo una obligación de estar en contacto con hacer ejercicio.

Tomàs,clase turista de paso...
con la marcha nórdica.
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Para saber más
Federación Española de Marcha Nórdica
http://www.fedme.es/index.php?mmod=staticContent&IDf=420
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Federación Catalana de Marcha Nórdica
DISCOSDEDICADOS.Para todos,la "Marcha triunfal de Aida" de Giuseppe Verdi.

2 comentaris:

  1. Mucha marcha, mucha marcha eh eh eh eh .Saludos Tomas de los de Berga.

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    Respostes
    1. Joan no tengo perdón de Dios,cualquier momento os llamo.To+/Espero y deseo que esteis bien.Dos abraçades !!!

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